Recursos COVID-19 para adolescentes y padres

Como respuesta a la pandemia de COVID-19, queremos alentar a los padres y adolescentes a pasar más tiempo haciendo cosas juntos (ya están en casa, ¿verdad?), tener más conversaciones y cuidarse unos a otros.

Aquí está una lista de recursos que pueden ocupar durante este tiempo COVID-19:

  • AMAZE tiene los siguientes recursos (solo en inglés):
    • Video #AskAMAZE (“pregúntale a AMAZE”) para jóvenes sobre salud mental durante el distanciamiento social. La nueva serie de respuesta rápida #AskAMAZE es un punto de entrada para otros videos sobre depresión, ansiedad social y cambios de humor durante la pubertad.
    • Desafio #AskableParent (“padre dispuesto/abierto a preguntas”) se lanzó el lunes 6 de abril. El programa de boletín informativo de 6 días presenta recursos gratuitos para ayudar a los padres a navegar las preguntas de los niños mientras se adaptan a más tiempo en el hogar y distanciamiento social. Se organizó una hora feliz virtual para padres con el experto en sexualidad Logan Levkoff, un Facebook Live con consejos sobre cómo agregar contexto a la pornografía (que los niños i nevitablemente verán) con Melissa Carnagey de Sex Positive Families, consejos sobre salud mental de expertos, y mucho más.

Conciencia 

  • Calm (la página está en inglés): esta aplicación (que tiene una versión en español) ofrece meditaciones gratuitas, podcasts del sueño, recursos de conciencia, sonidos relajantes y movimientos para adultos y jóvenes.
  • Headspace (la página está en inglés): esta aplicación de meditación (que tiene una versión en español) actualmente ofrece una colección llamada Weathering the Storm (“Capear el Temporal”), con acceso gratuito para cualquier persona. También ofrece acceso gratuito para todos los maestros de K-12, administradores escolares, equipos de apoyo en los EE. UU. y para los profesionales de la salud.
  • Breathe2Relax (sólo inglés): esta es una aplicación creada por el Centro Nacional de Telesalud y Tecnología para enseñar a las personas cómo hacer la respiración diafragmática. Ofrecen videos sobre la respuesta al estrés, rastreadores de estrés y sesiones de respiración guiadas personalizables.

Salud mental

  • Talkspace (sólo inglés): Talkspace conecta a los usuarios virtualmente con un terapeuta con licencia. Ofrecen mensajes o sesiones de video terapia. Los planes son personalizables y varían de $65 a $100 por semana, pero no hay contratos y puede cancelar su plan en cualquier momento.
  • ACT Coach (sólo inglés): esta aplicación se centra en la consciencia y fue creada por el Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. para guiar a los usuarios en el manejo de los pensamientos y sentimientos negativos.
  • Youper (sólo inglés): esta es una aplicación enfocada en mejorar la salud emocional. Utiliza tecnología de inteligencia artificial para proporcionar conversaciones rápidas y herramientas de autoayuda para tomar el control de su bienestar emocional. No proporciona diagnóstico o atención médica/profesional.

Niños

  • Caribu (sólo inglés): Caribu conecta a los niños en «citas de juegos» virtuales con actividades en pantalla. Su servicio suele ser de $ 7 al mes.
  • Sling TV: Sling TV ofrece programación gratuita (en inglés) con miles de películas y programas para niños y familias. No es necesario registrarse, por lo que para acceder a esta plataforma simplemente vaya a su sitio web. La versión en español tiene otro contenido y el servicio cuesta $10 al mes para arriba.
  • GoNoodle: es una compañía de entretenimiento orientada a los niños que ha creado un recurso en línea gratuito para los padres durante este tiempo. El recurso, Good Energy at Home (Buena Energía en Casa), tiene materiales de aprendizaje utilizados en las escuelas primarias, movimiento, atención plena y hojas de actividades imprimibles. Algunos de los materiales están en español.
  • Outschool (sólo inglés): Outschool ofrece clases de video en línea gratuitas y en vivo para estudiantes de 3 a 18 años afectados por el cierre de escuelas públicas. Sus clases abarcan inglés, matemáticas, estudios sociales, ciencias, codificación, salud y bienestar, música, arte e idiomas del mundo.
  • Scholastic (sólo inglés): programa gratuito Learn at Home (Aprender en Casa) con 20 días de material para mantener a los estudiantes en un camino de aprendizaje positivo mientras las escuelas están cerradas. Las lecciones duran tres horas y se pueden completar en cualquier dispositivo.

Movimiento físico

  • Peloton: Peloton ofrece una versión de prueba de 30 días para su aplicación, que ofrece clases de entrenamiento incluso si no tiene una bicicleta Peloton.
  • Planet Fitness: esta cadena de gimnasios ofrece clases de entrenamiento en vivo (en inglés) en su página de Facebook todos los días a las 4 p.m. PT. 
  • POPSUGAR Fitness: ¡ofrece videos (en inglés) con entrenamientos gratuitos de todo tipo! 

¡Aprovechemos este tiempo para crear conexiones familiares más fuertes!

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